#utflykt

Att ta med torkade hallon på vandringen eller utflykten ger såväl smakexplosioner som extra energi. Hallon är fullpackade med vitaminer, mineraler och antioxidanter, samtidigt som de tillför färg och syrlig fräschör i din turmat. Att göra sin egen torkade hallon är dessutom enklare än många tror och resultatet blir ofta betydligt godare än de du köper färdigt i butik. Så torkar du hallon steg för …

Att ta med sig lök på vandringen eller utflykten kan vara lite krångligt – de tar plats, väger mycket och kan bli dåliga. Men med torkad lök får du både smaken och enkelheten. Lök är en basingrediens i många maträtter och med torkad lök kan du snabbt och enkelt piffa till din turmat. Därför ska du torka lök Torkad lök väger nästan inget och håller länge, vilket gör den perfekt för vandringsmaten. …

Att torka svamp är ett fantastiskt sätt att ta med skogens guldkorn ut på vandringen eller utflykten. Torkad svamp är lätt, håller länge och ger otrolig umamismak till dina turmåltider. Dessutom passar svamp i mängder av rätter, från soppor och grytor till såser och risotto – perfekt på stormköket! Vilken svamp ska du torka? De vanligaste sorterna att torka är kantareller, karljohan (stensopp), tr…

Att torka äpple är perfekt för dig som vill ha ett friskt och energirikt tillskott i packningen när du ger dig ut på utflykt eller vandring. Torkade äppelbitar är goda att äta som de är men fungerar också bra i gröt, müsli eller efterrätter på din tur. Eftersom hösten är äppelsäsong passar det extra bra just nu, den 24 augusti, att ta hand om mogna äpplen och förlänga hållbarheten genom torkning. …

Att torka broccoli är enkelt, smart och perfekt för dig som vill ha näringsrik, lätt och god turmat med dig ut på vandringen. Broccoli har högt innehåll av vitaminer, mineraler och fibrer, och passar både i grytor och som sidorätt till pastarätter när du är ute på tur. Här får du mina bästa tips på hur du torkar broccoli, samt hur du använder den i din matlagning utomhus. Därför ska du torka brocc…

Att torka zucchini är ett perfekt sätt att både ta tillvara på sommarens skörd och skapa lätt, näringsrik och smidig vandringsmat. Zucchini har en mild smak och suger lätt åt sig andra smaker, vilket gör den till en mycket användbar ingrediens i torkad form. Här får du tips på hur du torkar zucchini och hur du kan använda den ute på tur! Så torkar du zucchini Välj zucchini – Använd gärna mindre, …

Att ta med sig torkad banan på vandringen är både smidigt och gott. Bananer innehåller snabbt tillgänglig energi, naturliga sockerarter och mineraler som kalium, vilket är perfekt när du behöver återhämtning ute i naturen. Här guidar jag dig till hur du enkelt kan torka banan hemma och få ett energirikt, hållbart tillskott till din turmat. Därför är torkad banan perfekt för utflykten Torkad banan …

Paprika är en riktig smakförhöjare som lyfter många rätter, inte minst på vandringen! Att torka paprika är enkelt, smidigt och öppnar upp för massor av goda och färgglada måltider i naturen. Här berättar jag steg för steg hur du kan förbereda din egen torkade paprika för framtida vandringar och utflykter. Varför torka paprika? Torkad paprika väger nästan ingenting, tar liten plats och har lång hål…

Att torka morot är enkelt, ekonomiskt och ett perfekt tillägg till din turmat på vandringen. Den torkade moroten är lätt, tar liten plats i packningen och innehåller massor av vitaminer och fibrer. Här delar jag mina bästa tips för att lyckas med torkning av morot och hur du använder den i olika rätter. Varför torka morot? Morot är en supergrönsak för friluftslivet. Den har naturligt socker som ge…

Att ha en varierad och näringsrik kost på vandringen är A och O för att orka långa dagar i naturen. Bönor är perfekta att torka och ta med – de är billiga, proteinrika och håller dig mätt länge. Att göra en egen torkad bönmix är både enkelt och ger dig oändliga möjligheter till goda måltider under vandringen. Varför använda bönor på vandringen? Bönor innehåller mycket protein, långsamma kolhydrate…

Att förbereda egen torkad risotto kan vara ett fantastiskt sätt att få en smakrik och mättande måltid under din vandring. Risotto är inte bara en välsmakande rätt utan också idealisk för att ge den energi du behöver under långa vandringsdagar. Ingredienser: 250 g arborioris 1 gul lök, finhackad 2 vitlöksklyftor, pressade 1 röd paprika, tärnad 200 g skogssvamp, skivad 1 litet paket ärtor (frysta) …

Att förbereda torkad tomatsoppa för vandringen är både enkelt och välsmakande. Dessutom är tomatsoppa otroligt lätt och tar inte mycket plats i din packning. Här får du en guide för att torka din egen tomatsoppa hemma och få en värmande, energigivande måltid att se fram emot under dina äventyr. Ingredienser: 3 stora mogna tomater 1 lök 3 vitlöksklyftor 2 msk tomatpuré 1 tsk salt 1 tsk socker 1 ts…

Att ha med sig näringsrika och lätta måltidsalternativ på vandringen kan göra hela upplevelsen mycket mer njutbar. Ett utmärkt sätt att uppnå detta är att torka dina egna grönsaker. Torkade grönsaker är inte bara lätta att bära, de är också fulla av vitaminer och mineraler som kan ge dig den energi du behöver under långa vandringar. Här går vi igenom hur du enkelt kan förbereda torkade grönsaker h…

När det gäller att hitta den perfekta balansen mellan hållbarhet och lätt vikt på vandringar, är frystorkning en teknologi som inte kan ignoreras. Frystorkad mat har blivit populärt bland friluftsentusiaster på grund av dess förmåga att bevara smak, näring och textur, samtidigt som den minimerar vattnet och därmed vikten. I detta inlägg ska vi utforska frystorkningens fördelar och hur du kan dra n…

När man spenderar en heldag ute i naturen, vare sig det är att vandra upp på fjällets toppar eller utforska de djupaste skogsstigarna, är tillgången till lättillgänglig och snabb energi avgörande. Många vänder sig till kommersiella energigels för att få det där snabba energilyftet när man behöver det som mest. Men visste du att du kan skapa dina egna naturliga energigels hemma? Inte nog med att de…

Packning inför en vandring är alltid en balansakt mellan att ta med nog för komfort och säkerhet, samtidigt som man ska undvika onödig vikt som själ dränerar energin. En kritisk aspekt av packningen, och kanske en av de tyngsta, är maten. Just här har torkad mat kommit att bli en betrodd kompanjon för vandraren som vill minska packningens vikt samtidigt som de behåller näring och energi. I det här…

Att ha med sig ett gott och energirikt snack på vandringsutflykten kan göra stor skillnad för både humör och ork. Därför är torkad frukt och nötter ett utmärkt alternativ att ta med sig i ryggsäcken. Torkad frukt är en perfekt energikälla för den som behöver en snabb boost. Det är rikt på kolhydrater och socker, vilket ger en snabb energipåfyllning. Dessutom innehåller torkad frukt vitaminer och m…