Varför quinoa? Quinoa är en fantastisk ingrediens att ta med på dina vandringsäventyr. Det är inte bara en bra källa till protein, utan innehåller även viktiga aminosyror, vitaminer och mineraler. Genom att torka quinoa gör du den lättare att packa och bära, samtidigt som den blir väldigt hållbar. Steg-för-steg-guide till torkning av quinoa 1. Skölj quinoan noggrant: Det är viktigt att skölja quin…

Varför nötmix är perfekt för vandring När du ger dig ut på en vandring är det viktigt att ha med sig snacks som både är näringsrika och enkla att bära. En hemmagjord nötmix kan vara exakt vad du behöver. Den är fylld med protein, hälsosamma fetter och kolhydrater som ger dig långvarig energi under hela turen. Ingredienser för nötmix Det fantastiska med att skapa din egen nötmix är att du kan skräd…

Att ha med sig smidiga och näringstäta snacks på vandringen kan vara avgörande för att hålla energin uppe. Ett utmärkt alternativ är hembakade energi- och proteininnehållande kakor. Dessa är inte bara läckra, utan också packade med viktiga näringsämnen som hjälper dig att orka med de långa vandringsdagarna. Ingredienser För att göra dessa kakor behöver du följande ingredienser: 2 dl havregryn 1 d…

Att tillaga torkade pastarätter för vandringen är både enkelt och praktiskt. Pasta är inte bara en utmärkt kolhydratkälla utan kan också kombineras med olika torkade grönsaker, kryddor och protein för att skapa en näringsrik och smakfull måltid på färden. Ingredienser att ha till hands För att skapa en torkad pastarätt behövs följande basingredienser: Pasta: Välj gärna snabbkokt pasta som tar min…

När du ger dig ut på vandring är det viktigt att ha med dig energirika och lättbärbara snacks. Torkade frukter är ett utmärkt alternativ som erbjuder en kombination av god smak, näring och hållbarhet. De bidrar till att hålla ditt energinivå högt och ger dig den boost du behöver under långa vandringsdagar. Varför välja torkade frukter? Torkade frukter är naturligt rika på vitaminer, mineraler och …

Att ha med sig proteinrik mat på vandringen är lika viktigt som att ha med sig tillräckligt med vatten. Torkade köttstrimlor är ett utmärkt alternativ som erbjuder både rikligt med protein och lång hållbarhet. Men vad ska man tänka på när man torkar sitt eget kött hemma? Här är våra bästa tips för att göra lätt och näringsrik jerky till din nästa vandring. Varför torkade köttstrimlor? Torkat kött,…

Att ha med sig näringsrika och lätta måltidsalternativ på vandringen kan göra hela upplevelsen mycket mer njutbar. Ett utmärkt sätt att uppnå detta är att torka dina egna grönsaker. Torkade grönsaker är inte bara lätta att bära, de är också fulla av vitaminer och mineraler som kan ge dig den energi du behöver under långa vandringar. Här går vi igenom hur du enkelt kan förbereda torkade grönsaker h…

Att ha en varm och näringsrik måltid efter en lång dags vandring är ovärderligt. Torkade soppor är ett fantastiskt alternativ eftersom de är lätta att bära med sig och enkla att tillaga. I det här inlägget går vi igenom hur du kan förbereda torkade soppor hemma och varför de är ett så bra val för din nästa vandringstur. Varför välja torkade soppor? Torkade soppor har flera fördelar som gör dem ide…

Introduktion Att ha ett energi- och proteininnehållande bröd med sig på vandringen kan vara en reell gamechanger. Detta bröd är inte bara mättande, utan även packat med näringsämnen som ger dig den där extra energiboosten du behöver under dina långa vandringar. Ingredienser För att baka ditt eget energi- och proteininnehållande bröd behöver du följande ingredienser: 2 dl havregryn 1 dl torkade bä…

Att börja dagen med en näringsrik och energifylld frukost är viktigt, särskilt när du är ute på vandring. Vad kan då vara bättre än en hemmagjord granola? Granola är inte bara gott och mättande, utan också väldigt lätt att ta med sig och anpassa efter egna smakpreferenser. Här delar vi med oss av ett enkelt och smidigt recept för att göra din egen granola som passar perfekt för vandringsturens fru…