#frukost

Att ha en rejäl och näringsrik start på dagen är viktigt när du vandrar, och vad är bättre än att börja med en hemmagjord torkad frukostblandning? Denna frukost kombinerar smak och energi, och bäst av allt är att du enkelt kan justera ingredienserna efter din egen smak. Ingredienser: Havregryn: Basen i din frukostblandning. Havre är fullt av fibrer och håller dig mätt längre. Torkade frukter: För…

Gröt har länge varit känd som en utmärkt frukost för sin mättande och energigivande kapacitet. När du vandrar och har begränsad tillgång till färsk mat kan torkad gröt vara ett perfekt alternativ för att starta dagen optimalt. Ingredienser För att göra din egen torkade gröt behövs: 2 dl havregryn 1 msk chiafrön 1 msk linfrön En nypa salt 1 msk torkad frukt (som äpplen eller aprikoser) 1 tsk kanel…

Att börja dagen med en näringsrik och energifylld frukost är viktigt, särskilt när du är ute på vandring. Vad kan då vara bättre än en hemmagjord granola? Granola är inte bara gott och mättande, utan också väldigt lätt att ta med sig och anpassa efter egna smakpreferenser. Här delar vi med oss av ett enkelt och smidigt recept för att göra din egen granola som passar perfekt för vandringsturens fru…

På min senaste vandringstur hade jag förberett påsar med havregryn, råggryn, salt samt kanel. Allt i en påse, precis uppmätt för en portion. På påsarna skrev jag med en penna hur mycket vatten som ska tillsättas. Är man pigg i huvudet är det ofta inga problem att koka gröt, men om något skulle hända och man trött eller stressad är det bra att vara förberedd. Genom att mäta upp allt och blanda ihop…